１１月３日、藤崎麻里先生を講師に「産前・産後ヨーガ講座」を行いました。
この講座は、女性の産前・産後ケアは大切と考え、定期的に開催しています。

産後コースの参加者は１４名。自分だけの時間を持つことが難しいママたちに、ヨーガを通してゆったりとした時間を持っていただきました。終了後のママ達の表情はとてもスッキリしていました。子育て中にも、ママがゆったりできる時間を持つことは大切。これを機にヨーガを継続されませんか？　

産前コースは５名の参加。良いお産のために股関節周りを柔軟にするポーズや呼吸法などを練習しました。関節が柔らかくなっているマタニティ期間からヨーガを継続していると、出産後にも筋力が衰えず、体力もスタイルも維持できるそうです。
みなさん、ヨーガを続けて元気な赤ちゃんを産んでくださいね。

身体から心までのデトックスを図る集中2日間

10月4日・5日六甲保養荘で「宝塚ヨーガセラピー」の集中合宿がありました。
和歌山県から参加の3名を含め、参加者は１8名。

ヨーガで身体を動かした時間は、トータルすると10時間。
藤崎先生の講義が4時間のとても充実したスケジュールで、
2日間心からヨーガを楽しみました。

最後には、参加者それぞれが「自分とヨーガ」について話をしました。
皆さんの素敵な話を聞いて
18人の18通りの「ヨーガとのつながり」があるけれど、
結局「ヨーガとのつながり」は１つで、それは継続するこという事なのかな？
な-んて考えてしまいました。

さて・・・ありましたよ！デトックス効果！
合宿から帰る車の中で頭痛がして、帰宅して3時間の爆睡のあと目覚めると
身体と心が入れ替わったように、軽くなっていました。
次の日、仕事に行くと「どうしたの？顔がスッキリしてるよ」と言われて
身体も少し柔らかくなったような気がします。
この状態を継続できるように、がんばりまーす

Ｈ２０年９月２２日（月）
ヨーガの例会での生徒が定着しています。
この頃,１５・６名来ています。
休まないで、毎週がんばってきている人が増えました。
そうすると確実に姿勢や身体が変わりますよ。

次は１０月４・５日の合宿です。
１１月３日にはマタニティーヨーガを行います。
お楽しみに。

h２０年５月１０日（土）　１０時から　六甲保養荘　健康道場にて
　
　参加者は１７名でした。逆瀬川からお迎えのバスに乗って１０分で六甲山のふもとのいこいの宿につきました。
　早速１０時から２時間の朝ヨーガを行いました。

　１２時から昼食、１３：３０から講義を受け、再び１５：３０から
１７：３０まで夕方ヨーガ。

　

夜は１９：３０から２１まで夜ヨーガを行い２１：００から２２：００まで、トラタックを行い、目と精神の浄化法を実施。
　じっとろうそくの灯を見つめ瞑想しました。

h２０年５月１２日（日）　
　
　６時から、２時間朝ヨーガを行い、その後朝食。そしてみんなで輪になって自分たちのヨーガの体験談を。ヨーガをしてどう変わったかという話が多く聞かれました。
　私は、６３キロあった体重が５０キロに変化。そして食生活では、お酒をやめることができました。また、心が強くなり、仕事もうまく回るようになりました。リーダーとしての心構えもヨーガでつくりました。そんな、話をしました。

最後まで残った人で記念写真をとりました。手術のあとの大塚さん（一番前の左端）、名古屋から来てくれた野嶋さん（後ろ左端）、忙しい中、みんな休まず、がんばりました。
　最前列左から二人目が藤崎先生です。
いつかこの日の頑張りが人生の希望になりますように！
それくらいハードで、実りある合宿でした。

　私は帰ってからヨーガをしましたら、前より大分身体が柔らかくなっていてびっくりしました。そして心が癒されているのか、人に優しくなっていました。心が変わっていました。また、行きたい。
そんな合宿でした。

合宿参加者のまるです．
今回は緑に囲まれた場所でヨーガができ，幸せな週末を過ごせました．
ありがとうございます．

ヨガは初の挑戦でしたが，最初の「朝　ヨーガ」で私にもやりやすよいに丁寧に
教えてもらったので，なんとかついいていくことができました．

ただ，まだ悟りの境地にはいけないので，やってる最中，宇宙を感じることができず，「～しまったぁ体験から始めておけばよかったぁ～宇宙はいつ感じるんだぁ～」と心の中で叫んでいました．

続けるのは無理かなと思ったけど，翌日の談話で参加者の方々が素敵に変身されているのを聞いて，頑張ってみようと思います．まずは水曜日のヨーガから参加させてもらえれば．．．と思います．

先生，森さん，合宿参加者の皆さん，よろしくおねがいします！！

平成20年2月6日（水）

毎週水曜日の夜　１８：３０から２０：３０まで２時間ヨーガをしています。先生は写真の真ん中に写っている藤崎先生です。
今、毎週１３人くらい習っていますが、後２･３人なら空きがありますので、やってみようかなと思う方は、一度体験しませんか。

場所は、宝塚市立男女参画センターの会議室です。
受講料は、１回１０００円で、継続する場合は年会費１０００円が
必要です。

問い合わせ先は、（特）宝塚ＮＰＯセンターの森　綾子まで
お電話ください。
電話：０７９７－８５－７７６６です。
お待ちしています。