今日は出先の用事ついでに、ふらりと四天王寺さんの前を通ったので御参りに寄りました。
　（オレンジの趣味の一つは寺社めぐりでして。。。）

なんだかやけに賑わっているなぁーと思っていたらお盆の万灯篭と千日まいりの行事日でしたー。

堅焼きの店、高野槙を売る店、ぞうりを売る店、木彫り彫刻の店、乾物の店、植木の店、骨董の店。。。。いつものカラフルな出店とは一味違った品揃え。しかも渋い！！！
（なかなか他には無い楽しい出店ウォッチングでした）

お参りを済ませてあーほっこり

今朝目を覚ました時に目覚まし時計を見たら６時を指しているように見えました。
もうちょっと寝よう。。。と、二度寝してもう一度目覚まし時計を見てギョッ！！１１時半！！
ええっ？！はっぴぃポケットさんへの約束は１１時、過ぎてるー。。。と思ったら時計が電池切れで１１時半で昨夜から止まっていたようです。。。気付かなかった。。。

と、そんな朝を迎えてはっぴいポケットさんにたどり着きました。
　子育て中のお母さんが何組か集まってこられてルーシーダットンとスマイルボールを使ってのデモレッスンを少し行いました。
　小さい子どもさんもおかあさんの真剣な様子を見て（時々構って貰いながら）おとなしく待っていてくれました。ありがとうねー

レッスンの内に、お母さん達の呼吸が深くなるにつれてリラックスしている子供さん達の静かな瞬間というものがあることに気付きました。１時間の中に全ての子どもさんと大人の静かな瞬間を何回か感じ取ることが出来ました。
これは、大人でも体験する《フローな時間》ではないかなーと思ったオレンジでした。


　タイから研修に来られている《ムエンさん》という女性の方にも会わせていただき、タイのことや御家族の話などをいろいろさせていただき楽しかったです。特にレッスン後は彼女から話しかけてくださったりして初対面ですが、からだを一緒に動かすことによってより話しやすく思ってもらえたような気がしました。

　その後、シュッポッポさんへチャリでダッシュで急ぎ、そこでもスマイルボール運動とルーシーダットンを行いました。
　レッスンをさせていただいて、自分自身が自分の姿勢や歪みに気付き、意識して修正をかけていくことによってどんどんからだも心も変化していくんだなぁーという事を（自分自身を含めて）改めて実感することが出来ました。
　
　何より自分自身で変化に気付いてもらった瞬間、その方がとてもキラキラ楽しそうになっていく！のを見る事がオレンジのレッスン中の密かな宝ものであります。。。。

　とにかく寝坊しなくて良かったぁー

最近PCの調子がイマイチなのです。

夏バテかな。。。

明日オレンジは、朝から《はっぴいポケットみなとさん》へ『タイ式ヨガ』をさせていただく予定です。
そして、午後からは《シュッポッポさん》へ。

明日も素敵な出逢いがありそうで楽しみです。
少しでもお母さんや子どもさんの何かお役に立ちたいです。

熱いやかんに触れて皮膚が赤くなってしまいました。
そんな時みなさんはどうしますか？

まず冷やす→何か薬を塗る
　オレンジも以前はタイガーバームや軟膏などの薬にお世話になっていましたが、現在は軽いものなら冷やしてから水分をふき取り、ラベンダー精油を直接擦り込みます。
　すると、ジンジンするのはするのですが、後が残りにくいですし早く治癒していくような感じです。
　基本は精油は直接塗布厳禁ですが、ラベンダーは大丈夫です
（でも、皮膚の弱い方などはパッチテストをして確かめられた方が良いと思います）そして、精油の品質にはこだわってくださいね。
何でも出来るだけ安全で安心なものを選択することが基本ですね。
　
　オレンジの狭き庭（＝ベランダの植物達）は大阪の夏の洗礼を受けて、弱いものはどんどん消えていっております（涙）
　ハーブ達は消えていきました。。。。。
　
　室外機の熱風に耐えうるものしか生き残れないのです。。。。
（ガジュマル２本、オリーブ、アイビー３種、ローズマリー、ポトス、観音竹、ポトス、デンマークカクタスが生存中）
　室内ではサボテン、ミニサボテン、コンシンネレインボー、カゲツ、チランジア、セローム、タニク系が２０鉢ほどひしめいております。
オレンジの大事な大事な仲間達です
今一番元気なのはデンマークカクタスとサボテン達です。

大阪はホントに熱帯ですなー

8月に入りましたねー
オレンジは8月は夜のクラスも開講致します。
お仕事帰りにでもぜひお寄り下さいねー

もう一度お知らせさせていただきます。

タイ式ヨガ～ルーシーダットン～
　
8月5・12・26日（火曜日） 19日は夜のみ開講です。
　●　場所　大正区コミュニティセンター２階和室
　●　時間　《昼》①　１４～１５時②　１５時半～１６時半
《夜》③　１８時～１９時④　１９時半～２０時半
　●　持ち物　動きやすい服装・タオル・飲み物など
　●　参加費　１レッスン　１０００円
　●　どなたでもお気軽にご参加いただけます。
　お問い合わせはオレンジ山田までよろしくお願いいたします
　けんこう道場　オレンジ　山田　あき
　tel＆fax 06-7174-2260
E-mail orange2007@ab.auone-net.jp
みなさまのご参加を心よりお待ちしております

写真は昨日の住吉さんです

本日は大阪の夏祭りの最後を彩る住吉大社の『夏越の祓』に行って来ましたー。
　今年は大阪夏祭りの初め（愛染さん）と終わり（住吉さん）に参加出来てなんだか嬉しいです。

　暑い夏もこれで乗りきれますね！！！

　オレンジの今日の出店ウォッチングでは、涼しそうに水を流していてその上に並べてあった『きゅうりの一本漬け』と『亀すくい』と『リラックマスペシャル』の屋台が面白かったなぁー。

　人々は神社やお寺に集まって、祭りのエネルギーをいただいて夏を乗り切るのかもしれないなぁ

※先日教室に来ていただいていた方に時間切れでお話できなかったのでここに書いておきますねー。
虫除けにオススメの精油をいくつか。。。

蚊や飛び回る虫類・・・ラベンダー、シトロネラ
蟻・ゴキブリ・・・ペパーミント
ダニ・・・ユーカリ
その他有効精油・・・シダーウッド・レモングラス・シナモン・バジル・クローブ・レモン

　自宅で虫除けスプレーを作って普段からまめに網戸、入り口、布団、畳等に散布しておくと虫が侵入してくるのが格段にましです。
　最近は安全なものも出ているようですが、特に小さい子供さん（３歳未満）には市販のジェルなどよりもオススメでは。。。洋服等にシュッとかけるだけですが。。
　精油ショップなどでは虫除け用にブレンドした精油やスプレーも売っているので便利ですよー。

7月上旬には耐えられそうにもないなって思っていた暑さでしたが、最近はなんとかやり過ごす術を身体が学習してきましたね。。。それだけ身体は日々変化してくれていますねー！そんな身体をいたわる術をいくつか。

　この時期は冷たいものをたくさん摂ってしまいがちですので、たまには夕飯（汗をたくさんかく覚悟で）あたたかいものを食べませんか？例えばお鍋など。ミゾレ鍋なんて消化にも良さそうですよ。
キムチ鍋もいいですね。暑さには熱さで対抗！といきましょう。

　半身浴も入浴剤を一工夫して、天然塩にペパーミント精油を２，３滴加えて混ぜてお風呂に入れるとミントの清涼感がサッパリと
出てからも涼しく感じますよ。夏にはオススメです。
（お肌の敏感な方、妊娠中や3歳未満の方は避けてくださいね）


　今日もルーシーダットンのクラスを行いましたが、クーラーをつけていても汗ばむくらい中から熱くなりました。
　冷房に負けない身体をつくっていくためにもルーシーはオススメですねー。そうして、外に出てみるといつもは不快な蒸し暑さもなんとなく少し平気に感じるようになりました。

　『中から変える。変わる。』『中から気づく。変える。』

　ルーシー、気功禅、ヨガ、太極拳。。。。呼吸を効果的に使うボディワークは全て繋がっているような気がします。
入り口は別々でも、次第に共通点が浮き彫りにされてきます。
その中で自分に合うものを選んで続けていければ良いですね。

　今までルーシーを受けていただいた方や、今受けていただいている方に、『自分自身の身体を探求する旅』に出るお手伝いを私はほんの少しさせていただいているんだなぁーという気持ちです。

　何回かレッスンを受けていただいていて、『自分の呼吸が浅いことに改めて気づいた』とか、『自分の心と身体の反応パターンが少し解ってきた。』
『身体が固いとか柔らかいが問題じゃないんですね！』『運動って苦手だったけれど少しづつ続けてみようかなと思った』『自分自身にもっと向き合う時間を作って行きたいと感じた』などと言って頂けたことが私の宝です。。。。。

※極端に絵文字が少なくなってきたら、オレンジは熱く語っている証拠だとお気づきの方もいらっしゃるかもしれません。。。

写真は今年ではない海です。あー海行きたいー！！！

本日もルーシー三昧でした。
外の猛暑でかく汗と、ルーシーで全身から滲み出る汗は同じ汗でも質と爽快感が違いますねー！
　特に夏の冷房で冷えすぎている方には体内からの汗は貴重なデトックスになりますね。
この時期は冷房で体内が冷えている方も多いのでは？と思います。半身浴（阪神欲と変換してしまい思わず優勝！と連想してしまった虎キチを父に持つオレンジです）おっと、話がそれました！半身浴もオススメですよ。　オレンジも久々に浴槽に湯を張って、アロマオイルと天然塩か、蓬の葉の乾燥したのを手に入れたので、それを煮出して薬草風呂にでも入ろうかなー。
　植物のエッセンシャルオイルのおかげで、ほんとうに毎日とても助かっています。
　オイルで希釈して身体のケアをしたり、香りを吸入したり、風邪の予防はもちろん疲労回復にも大変役立っています。今は虫除けにも力を発揮してくれています。
　祖母がよく薬草を煎じていました。蝉の抜け殻も漢方として使えるらしく、小さいときにはよく公園に一緒に拾いに行きました。
　もう一人の祖母は産婆さんのところで赤ちゃんを産むお母さんの身体を楽にするケアをしていました。母は若いときは看護婦でした。
　自分も知らず知らずの内にとても影響を受けてたのだなぁーとあらためて思います。
　西洋医学（母）と東洋医学（祖母・民間療法）との違いやそれぞれの効果を知るにつれて、私の中でいろいろと興味が増していき、運動療法の分野や予防医学の分野、代替医療にとても魅かれてきました。
　そして、『予防に勝る薬は無し』との思いから、日頃のケアを一番に注力し始めました。
　スポーツクラブに勤めていた時は、健康体操や青竹踏みエクササイズ、ストレッチやコンディショニングのクラスに入魂し、そして、歩こう会のようなものを作って低山や平地を2,30名の方々といろいろ楽しく巡りました（もちろん下見や地図作りもしていました。余興のゲームまで。。。）
　あの頃は体力が無尽だったなぁー
っと、なんだか汗の話から真剣モードに突入してしまいました。
（暑いので適当に読み飛ばしていただければと思います。。。）

写真はちょっと小さいんですが、大正区ならではの渡船ですー

ルーシーダットン10回コース第３期も終了です。
週１でしたが、あっという間に過ぎたような気がします。
　最終回には遅れそうになってタクシー飛ばして着て頂いた方もいらっしゃって、ありがたい限りです

温かい方々のクラスでした。

もっと、一緒にレッスンしたかったです。

でも、又きっとどこかでお会い出来る事を願っています。
みなさまこれからも身体と心を大切に。。。
時々は自分の呼吸に耳を澄ませてみて下さいね。。。
10回ありがとうざいました。

レッスン終わってボーっとなったオレンジはＴシャツは前後ろやし（家で気付いた！）、スリッパで帰ろうとし（エレベーターで気付くし）、危なかったです

弁天町ＯＲＣにてほぼ毎年行われている『琉球もーあしびー島唄ライブ２００８』にいってきましたー。

猛暑で溶けそうな身体を冷たいオリオンビールで潤し、ソーキそばを食べて島唄ライブを楽しむ。。。。。幸せですー！！！

たしか昨年は台風のため中止だったはずで、今年はより楽しみにしていました。抽選会もあるし、沖縄の食材も売っているし、屋台もでていて楽しいです。
毎年、夏ならではのオススメのイベントです。

写真は『南ぬ風人　まーちゃんバンド』のまーちゃんが自然の大切さを自身の体験をもとにさりげなーく話している場面です。
彼は人間としてほんとにいい人だなぁーといつもつくづく感じ入っています。来年も又行きたいな。。。